Πρακτική Αναπνοής Ηρέμησε Σφυρίζοντας
Θέλεις να ηρεμήσεις; Σφύριξε μαζί μου και θα παρατηρήσεις τη μείωση της έντασης και του άγχους. Εστίασε στον ήχο της εισπνοής που εισέρχεται, μέσω της μύτης και στον ήχο του σφυρίγματος κατά την εκπνοή, μέσω του στόματος.
Πως να χαλαρώσεις από το Άγχος σε 3′
Αντιμετωπίζοντας το άγχος με την αναπνοή
Μοιραστείτε το:
