Προστάτευσε την Αύρα σου Αυτή η εύκολη πρακτική σε βοηθά να τονώσεις τους ώμους, την πλάτη και να ενεργοποιήσεις το κέντρο της καρδιάς. Επίσης, προστατεύεις την αύρα σου (το ηλεκτρομαγνητικό σου πεδίο) και ηρεμείς τις σκέψεις σου. Ενίσχυση της αύρας με λευκό χρώμα Η Κουνταλίνι Γιόγκα μέσα από τα μάτια μου Προστασία της αύρας; …
Ενίσχυση Ανοσοποιητικού με την Αναπνοή της Φωτιάς Οφέλη αναπνοής της φωτιάς: • απελευθερώνει τις τοξίνες • αυξάνει τη ζωτική δύναμη • ενισχύει τους πνεύμονες και το ανοσοποιητικό σύστημα • αυξάνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, φέρνοντας διαύγεια • μειώνει τους εθισμούς • ισορροπεί το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο του σώματος • αυξάνει τη φυσική αντοχή • …
Ενίσχυση Ανοσοποιητικού με την Αναπνοή της Φωτιάς Περισσότερα »
Μείωσε το λίπος της κοιλιάς Κάθισε άνετα με ευθεία τη σπονδυλική σου στήλη, πλέξε τα δάχτυλα μεταξύ τους και τοποθέτησέ τα στον αυχένα. Κλείσε τα μάτια. Εισπνέεις από τη μύτη, στρίβοντας αριστερά και εκπνέεις απο τη μύτη, στρίβοντας δεξιά. Το κεφάλι ακολουθεί τον κορμό. Παίξε με την αναπνοή σου, η οποία οδηγεί την κίνηση και …
Πρακτική Αναπνοής Ηρέμησε Σφυρίζοντας Θέλεις να ηρεμήσεις; Σφύριξε μαζί μου και θα παρατηρήσεις τη μείωση της έντασης και του άγχους. Εστίασε στον ήχο της εισπνοής που εισέρχεται, μέσω της μύτης και στον ήχο του σφυρίγματος κατά την εκπνοή, μέσω του στόματος. Πως να χαλαρώσεις από το Άγχος σε 3′ Πρακτική αναπνοής για Ηρεμία Αντιμετωπίζοντας …
Νιώσε Δύναμη και Ελευθερία Με αυτή την πρακτική ανοίγεσαι: στις άπειρες δυνατότητές σου, νιώθοντας δύναμη και ελευθερία απελευθερώνεις την ένταση ενισχύεις την πέψη και το αναπνευστικό σύστημα Συνέχισε για 1 – 4 λεπτά. Για καλύτερα αποτελέσματα, συντόνισε τη δυναμική σου αναπνοή με τη δυναμική κίνηση των χεριών. Τόνωση με τη δύναμη της ζωής (ανάσα …
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού Οφέλη της πρακτικής: Τονώνει: ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη (πλάτη, μέση, κλπ) -γοφούς και μηρούς Βοηθά: στα προβλήματα στομαχιού, εντέρων, τον μεταβολισμό -το πρώτο τσάκρα, χαρίζοντας αίσθηση ασφάλειας, συνδεσιμότητα με τη φύση -στις αρθρώσεις (γόνατα, αστράγαλοι) Προσφέρει: απελευθέρωση των δυσάρεστων συναισθημάτων και αποδοχή του εαυτού -καλύτερη πέψη –απομάκρυνση των φόβων -ισορροπία στο τσάκρα …
Αύξηση της Συμπόνιας Αυτή η πρακτική ανοίγει την καρδούλα, δημιουργώντας αισθήματα αγάπης και καλοσύνης, καθώς αυξάνει τη συμπόνια. Η ηρεμία που έχει ως αποτέλεσμα σε βοηθά να εξαλείψεις περιττές σκέψεις και να είσαι περισσότερο στο παρόν. Διαλογισμός Νιώσε τη Σοφία Διαλογισμός Ήρεμης Καρδιάς – Ανακούφιση του άγχους Διαλογισμός για θεραπεία Πρακτική Αναπνοής Ηρέμησε Σφυρίζοντας
Ξεπέρασε τον φόβο Δοκίμασε αυτή τη στάση του βατράχου, για να ενισχύσεις: -την αυτοπεποίθησή σου -τη σεξουαλικότητά σου -την αντοχή σου -την νεότητά σου -τη δημιουργικότητά σου -το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σου σύστημα. Για να ξεπεράσεις τους φόβους και για να γυμνάσεις τους μηρούς. Για να ενεργοποιήσεις το πρώτο, δεύτερο και το τρίτο chakra, μεταφέροντας …
Εξισορρόπηση Ημισφαιρίων Εγκεφάλου Αυτή η εύκολη πρακτική βοηθά στην εξισορρόπηση των ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Κάθισε άνετα με την αριστερή παλάμη να κοιτά προς τη γη και με τη δεξιά παλάμη να κοιτά τον ουρανό. Τέντωσε τα χέρια σου και κίνησέ τα πάνω – κάτω. Όταν σηκώνεις το δεξί θα κατεβάζεις το αριστερό, όπως μια τραμπάλα. …
Πρακτική τόνωσης και ενέργειας κάθε μέρα Τόνωσε τον εαυτό σου κάθε πρωί με αυτήν την απλή Kunda Quantum πρακτική. Κάθισε άνετα με τα δάχτυλα σε Gyan Mudra (η άκρη του αντίχειρα αγγίζει την άκρη του δείκτη). Κλείσε τα μάτια και ξεκινάς να περιστρέφεις κυκλικά όσο πιο γρήγορα μπορείς τα χέρια, (περίπου 6 κύκλους ανά δευτερόλεπτο). …
