Διαλογισμός Ήρεμης Καρδιάς – Ανακούφιση του άγχους Αυτός ο διαλογισμός ανακουφίζει από το άγχος, καθώς ηρεμεί την καρδιά και ενισχύει τους πνεύμονες. Κάθισε άνετα με ευθεία τη σπονδυλική στήλη. Τοποθέτησε την αριστερή παλάμη στο κέντρο (chakra) της καρδιάς. Σήκωσε το δεξί χέρι σε Gyan Mudra (ο αντίχειρας ακουμπά την άκρη του δείκτη), σαν να δίνεις … Συνεχίστε να διαβάζετε το Διαλογισμός Ήρεμης Καρδιάς – Ανακούφιση του άγχους.