Πρακτική αναπνοής για τόνωση ενέργειας
Πρακτική αναπνοής για τόνωση ενέργειας Με αυτή την απλή πρακτική αναπνοής μπορείς να τονώσεις περισσότερο τον εαυτό σου, όταν νιώθεις κούραση και εξάντληση. Επίσης, προσφέρει την αίσθηση της θέλησης, της δράσης ακόμη και της συγκέντρωσης. Ξεκινώντας, όρισε στην κλίμακα από το 1-10 την κούραση που νιώθεις. Κλείσε με τον αριστερό αντίχειρα το αριστερό σου ρουθούνι. …
