Διαλογισμός αγάπης εαυτού Κάθισε σε άνετη στάση. Ένωσε τους καρπούς, τις άκρες από τους αντίχειρες και τις άκρες από τα μικρά δάχτυλα, σε Lotus mudra. Άνοιξέ τα, ώστε να κοιτούν προς τον ουρανό. Μείνε ακούγοντας το Μάντρα: Humee Hum Brahm Hum. Παρατήρησε πως νιώθεις, καθώς βυθίζεσαι περισσότερο στην αγάπη, μέσω της καρδιάς σου. Εμπιστεύεσαι την …
Διαλογισμός για την αφαίρεση μελλοντικών φόβων Αυτή η πρακτική διαλογισμού αφαιρεί τους μελλοντικούς φόβους, οι οποίοι έχουν δημιουργηθεί από τις υποσυνείδητες αναμνήσεις του παρελθόντος. Κάθισε άνετα. Πιάσε με τη δεξιά παλάμη την αριστερή, ο δεξιός αντίχειρας φωλιάζει μέσα στην αριστερή παλάμη και ο αριστερός αντίχειρας διασχίζει. Ήρεμη βαθιά αναπνοή. Κρατώντας τις παλάμες απαλά κοντά στο …
Διαλογισμός για την αφαίρεση μελλοντικών φόβων Περισσότερα »
Πρακτική αναπνοής για τόνωση ενέργειας Με αυτή την απλή πρακτική αναπνοής μπορείς να τονώσεις περισσότερο τον εαυτό σου, όταν νιώθεις κούραση και εξάντληση. Επίσης, προσφέρει την αίσθηση της θέλησης, της δράσης ακόμη και της συγκέντρωσης. Ξεκινώντας, όρισε στην κλίμακα από το 1-10 την κούραση που νιώθεις. Κλείσε με τον αριστερό αντίχειρα το αριστερό σου ρουθούνι. …
