Πρακτική για φυσική αντοχή Αγκάλιασε τα γόνατά σου σφιχτά και φέρε όσο πιο κοντά μπορείς, τη μύτη σου. Ξεκινάς δυναμικά την αναπνοή της φωτιάς. Επίτρεψε στο σώμα σου να λάβει τα οφέλη της ζωτικής αναπνοής, καθώς κάνεις ελαφρύ μασάζ στην πλάτη. Αυτή η πρακτική βοηθά το πεπτικό σύστημα και προσφέρει τόνωση. Ενισχύει το 2ο τσάκρα …
Ευελιξία της σπονδυλικής στήλης Αυτή η εύκολη πρακτική βοηθά τους πόνους της μέσης, αλλά και της πλάτης. Δοκίμασέ τη στο σπίτι σου όταν θέλεις να ανακουφίσεις ολόκληρη τη σπονδυλική σου στήλη. Επίσης, βοηθά στην ανακούφιση των πόνων του αυχένα. Κάθισε στη στάση βράχου με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα μπροστά απο τα γόνατα. Εισπνέεις …
Απελευθέρωση της ανησυχίας Πριν ξεκινήσεις όρισε στη κλίμακα από το 1-10, την ανησυχία που νιώθεις. Κάθισε άνετα και πλέξτε τα δάχτυλα μεταξύ τους. Σήκωσε ψηλά τα χέρια με τεντωμένους τους αγκώνες και με τις παλάμες να κοιτούν προς τον ουρανό. Ξεκίνησε την Αναπνοή της Φωτιάς για 2-5 λεπτά. Σημαντικό: εάν έχεις εμμηνόρροια ή είσαι έγκυος, …
Τόνωση ενέργειας Με αυτή την πρακτική συνδέεσαι με την άπειρη ενέργεια, η οποία βοηθά να βελτιώσουμε τα επίπεδα της ενέργειάς μας, καθώς και του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου μας. Σημαντικό: η συγκεκριμένη πρακτική δεν ενδείκνυται για γυναίκες που διανύουν την εγκυμοσύνη τους ή υπάρχει υποψία εγκυμοσύνης, καθώς και αυτές που βρίσκονται σε εμμηνόρροια. Εάν είσαι έγκυος ή …
Απελευθέρωση του θυμού Ο θυμός είναι ένας τοίχος που μας εμποδίζει να δούμε με αγάπη τον εαυτό μας και προέρχεται από την εσωτερική λύπη. Με αυτή την απλή πρακτική της Kunda Quantum, μπορούμε να εξαλείψουμε τα συναισθήματα του θυμού και να αισθανθούμε ηρεμία. Ξεκίνησε ορίζοντας το αίσθημα του θυμού στην κλίμακα από το 1-10, με …
Διαλογισμός για θεραπεία Ακούγοντας το mantra: Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung. Αγκαλιάζεις τη θεραπεία και την εξισορρόπηση. Έπειτα μπορείς να την οδηγήσεις: στον εαυτό σου σε κάποιο άλλο άτομο στο κατοικίδιό σου σε ολόκληρο τον πλανήτη ακόμη και σε οτιδήποτε εστιάζεις με την πρόθεσή σου π.χ. στο σπίτι σου ή στην εργασία …
Πρακτική για τη σπονδυλική στήλη Ρολάκια Με αυτή την πρακτική τονώνεις την ενέργειά σου και ταυτόχρονα χαλαρώνεις τη σπονδυλική σου στήλη. Επίσης, προσφέρεις στον εαυτό σου ανεμελιά και παιδικότητα, κάνοντας ρολάκια. Γιατί η Κουνταλίνι Γιόγκα κάνει καλό στη σπονδυλική στήλη Περπάτημα του ελέφαντα Στάση του βατράχου Μείωσε το λίπος της κοιλιάς Πρακτική για φυσική …
Πρακτική αναπνοής για ηρεμία Με αυτή την πρακτική αναπνοής προσφέρεις στον εαυτό σου ηρεμία. Όταν νιώθεις θυμό, άγχος, νευρικότητα, ακόμη και λύπη μπορείς να τη δοκιμάσεις, για να ωφεληθείς από τα άμεσα αποτελέσματα. Ξεκινώντας, όρισε στην κλίμακα από το 1-10 το δυσάρεστο συναίσθημα που νιώθεις. Μόλις τελειώσεις την πρακτική παρατήρησε την αλλαγή που εσύ δημιούργησες …
Διαλογισμός Αισιοδοξίας Πολλές φορές νιώθουμε δυσπιστία και απαισιοδοξία. Με αυτόν τον διαλογισμό εύχομαι να τονώσεις τα επίπεδα αισιοδοξίας σου. Διαχείριση του εαυτού Κβαντικός Διαλογισμός Εκπλήρωσε τα όνειρά σου Κβαντικός Διαλογισμός Συνδέσου με την Άπειρη Πηγή Ενέργειας Μουσική για Ανύψωση του Εαυτού
Κβαντικός Διαλογισμός Αυτοκυριαρχίας Με αυτόν τον διαλογισμό εύχομαι να νιώσεις την απέραντη δύναμή σου και να αγαπήσεις περισσότερο εσένα. Κβαντικοί Διαλογισμοί Τι είναι διαλογισμός Μέρος 1ο Τι είναι διαλογισμός Μέρος 2ο Μάθετε πως να διαλογίζεστε Διαλογισμός για αρχάριους Μέρος 1ο Μάθετε πως να διαλογίζεστε Διαλογισμός για αρχάριους Μέρος 2ο Ποιά είναι η σχέση του …
