Μείωσε το λίπος της κοιλιάς
Κάθισε άνετα με ευθεία τη σπονδυλική σου στήλη, πλέξε τα δάχτυλα μεταξύ τους και τοποθέτησέ τα στον αυχένα. Κλείσε τα μάτια. Εισπνέεις από τη μύτη, στρίβοντας αριστερά και εκπνέεις απο τη μύτη, στρίβοντας δεξιά. Το κεφάλι ακολουθεί τον κορμό. Παίξε με την αναπνοή σου, η οποία οδηγεί την κίνηση και το τέντωμα. Νιώσε το απαλό μασάζ στα πλευρά, στην καρδιά και στη σπονδυλική στήλη.
Τέλος: μείνε στο κέντρο, πάρε μια βαθιά αναπνοή και απαλά μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου.
Χρόνος: 1-3 λεπτά.
Οφέλη:
*αποτοξινωτική επίδραση στα κοιλιακά όργανα
*ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλίας
*τόνωση του chakra της καρδιάς
*ευελιξία της σπονδυλικής στήλης
*τόνωση του αναπνευστικού
*σύνδεση με τη συνειδητή αναπνοή σου
*αύξηση της ενεργειακής ροής στο κεντρικό κανάλι (Sushumna) Το Sushumna είναι το κανάλι αφύπνισης της πνευματικής μας συνείδησης και ο αγωγός για την ενέργεια της Κουνταλίνι.
Όταν έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, η ισχυρή βαθιά αναπνοή μπορεί να προκαλέσει ζάλη μικρής διάρκειας, μην ανησυχείς κρατά για λίγο.
Όταν αναπνέουμε βαθιά και δυνατά, προσφέρουμε ζωτικότητα σε κάθε κύτταρο του σώματός μας, λαμβάνουμε prana και αφαιρούμε τις τοξίνες.
Ακολούθησε τη σελίδα Kunda Quantum στο Facebook https://www.facebook.com/kundaquantum
