Ευελιξία της σπονδυλικής στήλης
Αυτή η εύκολη πρακτική βοηθά τους πόνους της μέσης, αλλά και της πλάτης. Δοκίμασέ τη στο σπίτι σου όταν θέλεις να ανακουφίσεις ολόκληρη τη σπονδυλική σου στήλη. Επίσης, βοηθά στην ανακούφιση των πόνων του αυχένα.
Κάθισε στη στάση βράχου με τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα μπροστά απο τα γόνατα.
Εισπνέεις απο τη μύτη και τεντώνεσαι κοιτώντας ψηλά, εκπνέεις απο τη μύτη και καμπυλώνεις προς τα μέσα.
Χρόνος: 1 – 3 λεπτά.
Πρακτική Ενεργοποίησης του Μεταβολισμού
Πρακτική Εξισορρόπησης Ημισφαιρίων Εγκεφάλου
Μοιραστείτε το:
