Πρακτική αναπνοής για ηρεμία
Με αυτή την πρακτική αναπνοής προσφέρεις στον εαυτό σου ηρεμία. Όταν νιώθεις θυμό, άγχος, νευρικότητα, ακόμη και λύπη μπορείς να τη δοκιμάσεις, για να ωφεληθείς από τα άμεσα αποτελέσματα.
Ξεκινώντας, όρισε στην κλίμακα από το 1-10 το δυσάρεστο συναίσθημα που νιώθεις. Μόλις τελειώσεις την πρακτική παρατήρησε την αλλαγή που εσύ δημιούργησες στην κλίμακα 1-10.
Πρακτική αναπνοής για τόνωση ενέργειας
Πρακτική Αναπνοής Ηρέμησε Σφυρίζοντας
Αντιμετωπίζοντας το άγχος με την αναπνοή
Μοιραστείτε το:
