Απελευθέρωση της ανησυχίας
Πριν ξεκινήσεις όρισε στη κλίμακα από το 1-10, την ανησυχία που νιώθεις.
Κάθισε άνετα και πλέξτε τα δάχτυλα μεταξύ τους. Σήκωσε ψηλά τα χέρια με τεντωμένους τους αγκώνες και με τις παλάμες να κοιτούν προς τον ουρανό.
Ξεκίνησε την Αναπνοή της Φωτιάς για 2-5 λεπτά.
Σημαντικό: εάν έχεις εμμηνόρροια ή είσαι έγκυος, δεν κάνεις αναπνοή της φωτιάς. Συνεχίζεις με κανονική αναπνοή από τη μύτη.
Εάν είσαι έγκυος ή έχεις γεννήσει το μωράκι σου μπορείς να συνδεθείς μαζί του πνευματικά, με αυτόν τον Διαλογισμό: Πνευματικής Σύνδεσης με το μωρό σου
Αφού ολοκληρώσεις την πρακτική όρισε πόση ανησυχία νιώθεις. Παρατήρησε πώς εξαφανίζεται η ανησυχία, λόγω ότι το σώμα γεμίζει με ενέργεια μέσω της αναπνοής. Επιπλέον, τονώνεις την ενέργεια του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου σου. Τόσο ισχυρή είναι η αναπνοή σου.
Διαλογισμός Ήρεμης Καρδιάς – Ανακούφιση του άγχους
Πρακτική Αναπνοής Ηρέμησε Σφυρίζοντας
Διαλογισμός για Αρχάριους – Απελευθέρωση του Άγχους
Διαλογισμός για την αφαίρεση μελλοντικών φόβων
